Hoe herken je een burn-out?

Bij een burn-out ben je opgebrand, kun je niet verder en zie je het niet meer zitten op dat moment. Eén van de oorzaken is dat de prestatiedruk tegenwoordig zo groot is geworden. In je werk, je relatie, je vriendenkring onderhouden, het ouderschap naast werk of studie en ga zo maar door. Niet iedereen kan daar (emotioneel) tegen. Vooral het stapelen van stresssituaties nekt je op een bepaald moment. Je loopt vast en kunt niet meer vooruit, terwijl je voelt dat je steeds verder achteruit gaat. Dat uit zich zowel mentaal als fysiek. Onverklaarbare klachten die te wijten zijn aan stress is de verklaring van de dokter. Maar hoe wordt je stressvrij?

En wat is eigenlijk een bore-out?

De Engelse benamingen zeggen al genoeg. Een bore-out heeft dezelfde kenmerken als een burn-out, alleen komt het doordat je jezelf verveelt. In de tijd dat ik daar last van had (in de jaren 90, begin 2000) was het nog geen bekend fenomeen. De conclusie was toen; een burn-out die jaren heeft geduurd.

Moet ik nu alweer??

Een bore-out lijkt een pretje. Ach, je verveelt jezelf op je werk. ‘Pfffff … ik wilde dat ik eens een dagje rust had. Al was het maar een uurtje. Ik wil mezelf ook wel eens vervelen op mijn werk’ zeggen sommigen. Maar het is net zo min een pretje als een burn-out. Je raakt net zo goed opgebrand, alleen is er weinig begrip voor. Zeker toen ik het ondervond.

Ik durf te beweren dat een grote groep last heeft van de bore-out. Geestdodend werk, te lage functie, weinig tot geen uitdaging in het werk, minder innovatieve of ontplooiingsmogelijkheden en zo kan ik nog wel een tijdje doorgaan.

Heeft je sterrenbeeld er iets mee te maken?

Dat zou een interessant psychologisch onderzoek zijn. Want wat wil nou het toeval? Afgelopen vrijdag stond ik met iemand te praten over van alles en nog wat en toen zei hij dat het woord saai niet in zijn woordenboek voor komt. ‘Goh, wat grappig’ zei ik hem. ‘Bij mij ook niet’. Hij wilde, net als ik, uitdagingen hebben in het leven. Het liefst geen enkele dag hetzelfde.

Toevallig is hij, net als ik, Tweelingen (een luchtteken) van sterrenbeeld.

Wat een herkenning was dat. Want vroeger werd mij verteld dat het aan mij lag. Dat ik gewoon nooit tevreden was. Dat ik me moest neerleggen bij de situatie. Mezelf aanpassen.

Herken je dit?

Misschien niet het sterrenbeeld, maar dat het aan jou ligt? Dat jij moet veranderen. Dat jij je aan moet passen aan de organisatie. Dat jij je aan moet passen aan je relatie. En herken jij het beeld dat ik hierboven geschetst heb over een burn-out en/of bore-out?

Het resultaat van mijn bore-out en burn-out was dat ik bij werkgevers korter ging werken om nog iets te doen te hebben. De werkgever blij, want ik was veel goedkoper en ik bleef hetzelfde doen of zelfs meer tot ik een andere baan zocht waar daarna hetzelfde gebeurde. Het heeft me in die periode veel geld gekost. Want ik verdiende minder en naast mijn parttime werk ben ik uitdagingen gaan zoeken in studies. Eerst financiële opleidingen die aansloten op mijn werk en later ben ik me gaan verdiepen in psychologie met specialisatiecursussen. Ik klaag niet, omdat het me rijker heeft gemaakt.

Jaren van ervaring en theoretische kennis verder kan ik je blij maken.

Want ik heb goed nieuws voor je!

• Je hoeft niet te veranderen.
• Je moet helemaal niks.
• Je mag alles doen wat je zelf wilt.

Huh … lees je het goed? Ja, je leest wat er staat. Je hoeft niet te veranderen als je dat niet wilt en je mag alles doen wat je zelf wilt. Je hoeft je niet aan te passen. Maar dan blijft alles hetzelfde. Je blijft tegen muren aan botsen, onbegrip van je omgeving. Misschien ben je zelfs boos op jezelf omdat je jezelf een loser vindt die niks kan.

Ik heb beter nieuws voor je :)

Met slechts 1 simpele vraag: wil je je jezelf rot blijven voelen?

Als dat is wat je wilt, dan hoef je niet verder te lezen. Bedankt voor je tijd.

Maar ik zou dat jammer vinden! Je leeft, als het goed is, maar één keer … dus doe het dan goed. Laat het negatieve los en daag jezelf uit.

STOP met negatieve gedachten en begin voor jezelf te zorgen.

Zorg dat je een kick ass doel hebt in het leven … jouw persoonlijke doel! Niet dat van een ander

Kies wat je wilt:

• Gelukkig zijn.
• Meer geld verdienen.
• Sportiever worden.
• Afvallen.
• Eigen baas zijn.
• …..

Alleen als bovenstaande je doel is, kom je bedrogen uit. Want het is te vaag! Concreet, tijdgebonden, wat wil je precies bereikt hebben, zijn onderdelen van een goed plan om het voor elkaar te krijgen en daar kan ik je mee helpen.

In de week van 8 t/m 14 mei 2017 daag ik je uit om jouw kick ass doel te formuleren. Je krijgt van mij een begeleidend stappenplan en elke dag een opdracht om je leven een andere wending te geven. Zie het als een cadeau van mij aan jou.

Vul HIER je naam en e-mailadres met als onderwerp … KICK ASS DOEL!!

In de tussentijd zou ik het super leuk vinden als je mijn Facebookpagina Gedachten van een vrouw een ‘Vind ik leuk’ geeft.

MIJN KICK ASS DOEL

Op het moment van schrijven, april 2017, ben ik bezig met de eerste opzetfase van een stichting ter bevordering van het ontwikkelen van talenten. Aan de website wordt achter de schermen al hard gewerkt.

Met dank aan alle mensen die ik gecoacht en gesproken heb de afgelopen 15 jaar, komt er in de eerste fase een prachtig aanbod van betaalbare online trainingen van crisismanagement tot persoonlijk leiderschap, omdat ik het belangrijk vind dat mensen – in elke situatie – het hoofd kunnen bieden aan uitdagingen die op hun pad komen. Ieder mens is uniek met eigen talenten en hoe mooi zou het zijn als iedereen DAADwerkelijk die talenten zou ontplooien.

Hoe mooi zou de wereld er dan uit zien?

Volgende week meer over de kracht van (negatieve) gedachten en gedrag.

Liefs,

Margaret

PS:  ik zou het helemaal super vinden als je mijn blog wilt delen met jouw netwerk. Hoe meer kick ass doelstellingen, hoe meer we gezamenlijk voor elkaar kunnen krijgen!