Margaret Lampers

Droom je leven, leef je droom!

Categorie: Gedachten van een vrouw (pagina 1 van 4)

Uitdagingen horen bij het leven

Sommige maken je vrolijk zoals dansen. Bij andere verg je het uiterste van jezelf als je een berg beklimt of net even verder gaat in de sportschool. Als je het gedaan hebt, voel je de voldoening, veeg je het zweet af en ben je trots op jezelf.

volle 30%

Een goed begin is het halve werk!

Soms zijn de uitdagingen op mentaal vlak en heb je iets meer nodig om verder te komen. Stappen zijn moeizamer en wat je wil bereiken lijkt mijlen ver weg. Een duwtje in de rug is wat je kan gebruiken of iemand die iets langer met je meeloopt.

Gelukkig heb ik zelf de weg weten te vinden naar mensen die mij verder hielpen zoals o.a. Casemanager Margot van slachtofferhulp en een psycholoog na het traumatische verlies van m’n ouders.

Onder andere door mijn achtergrond op het gebied van coaching, bleef ik in beweging. Bleef stappen zetten, ook toen ik in een diep dal terecht kwam.
Kleine dingen die ik deed, zijn achteraf hele grote sprongen geworden.

Mijn volgende uitdaging is m’n hersens weer laten kraken, omdat ik bijscholing zeer belangrijk vind! Daar gaat dit filmpje over met euhs ???? dat is een volgende uitdaging als ik weer een filmpje plaats.

Het filmpje is te vinden op de facebook-pagina van Gedachten van een vrouw op 6 januari 2019. Ook daar kun je me volgen.

 

Emotionele rollercoaster

Hoe je leven kan veranderen! Wat zal ik zeggen. Alsof ik van de ene emotionele rollercoaster in de volgende attractie ben gestapt. Op de dag van de uitspraak heb ik een beroerte gehad. Nu ben ik daarvan aan het herstellen en tegelijkertijd hartpatiënt geworden.

Daarnaast is ook nog het hoger beroep gestart en zijn we in gesprek met het OM over de Gruttostraat.

In september jl. heb ik een beroerte gehad. Daarna medisch traject in: een volledige APK zal ik maar zeggen. Hersens en hart zijn al gecheckt. Alleen nog een ct-scan met contrast van m’n hart. Nieuwe onderzoeken lagen gister in de bus voor een maag- en darmonderzoek, dus de komende tijd ben ik onder de pannen. Voor de zekerheid een afspraak gemaakt bij de osteopaat om te kijken of die wat in beweging kan krijgen.

Waarom dan zo’n verhaal?
Omdat ik waarschijnlijk overgevoelig ben voor de medicatie die ik heb gekregen voor m’n hartritmestoornissen en cholesterolverlagers. Heel m’n lichaam protesteerde. Hart-, nier- en darmkrampen. Spierpijn in m’n hele lichaam. Voelde me zo rot dat ik nog geen 1000 stappen per dag kon zetten. Het ging van slecht naar slechter en soms verloor ik bijna de moed. Bij elke dokter waar ik kwam, gaf ik aan dat m’n klachten wel heel sterk overeen kwamen met bijwerkingen van de medicatie. Gelukkig ben ik mijn klachten bij gaan houden in een dagboek, want dat praat  een stuk makkelijker als er allerlei vragen op je af worden gevuurd.
M’n voedingspatroon heb ik 180 graden gedraaid en ik heb net zo vaak overleg gehad met de cardioloog, dat ik de medicatie tot een minimum heb weten te verlagen en wat gebeurt er?
Sinds een paar dagen is bijna m’n energie op peil (hè hè) en vanmorgen heb ik m’n eerste doel gehaald, namelijk gewichtsverlies van 7 kilo.

Al met al een resultaat om tevreden op terug te kijken. Sowieso om te blijven zoeken naar de juiste medicatie en vol te houden, positief te blijven en vooral optimistisch!

Ik wilde dit met je delen, omdat ik zelf inspirerende, vergelijkbare verhalen zoek als ik even wat motivatie nodig heb, terwijl ik het dan even niet zie zitten.

Wat het nieuwe jaar me brengt, weet ik niet, maar ik ben van plan er van te genieten!!

Fijne jaarwisseling en een gezond, gelukkig, passievol 2018.

 

Focus na een periode van stress

Om stress de baas te worden, moet je op zoek naar oplossingen en focus is de juiste weg, omdat je aan andere dingen gaat denken.

Een andere manier van denken is het medicijn om stress tegen te gaan. Het wordt ook wel omdenken genoemd en de online KICK ASS training heb ik daarvoor ontwikkeld. Want één van de grootste struikelblokken is … negatief denken!

Denk je dat Napoleon (1769-1821) zoveel veldslagen had kunnen winnen als hij van zichzelf zou hebben gedacht:

  • Ik ben maar een klein mannetje. Een nietig persoon in deze wereld.
  • Ik ben geen goed leider voor zoveel mannen.
  • Ik kan die mannen toch niet de dood in sturen?
  • Ik mis de capaciteiten om grootse dingen te bereiken.

Of zou tsarina Catharina II de bijnaam de Grote (1729-1796) hebben gekregen als ze niet het lef zou hebben gehad om het leiderschap te pakken na het overlijden van haar echtgenoot Peter III die niet echt veel betekend heeft in de wereldgeschiedenis. Vrouwen werden in die tijd niet gezien als gelijke van de man, maar zij heeft anders bewezen.

Of zou de mensheid in de jaren zestig de maan hebben bereikt als president J.F. Kennedy (1917-1963) de plannen niet zou hebben gelanceerd om de Russen te overtroeven in de ruimtevaartrace. Sterker nog, hij wilde zelfs gaan samenwerken met de Russen en dat was in die tijd zeker not done.

Maar dat zijn allemaal belangrijke leiders geweest … zo ben ik niet!

Misschien denk je zelfs: kijk eens wat er van hen geworden is. Kennedy is vermoord. Napoleon gevangen genomen.

Wil je geloven in alle tegenwerpingen? Dan krijg je gelijk.

Wil je geloven in jouw kracht, energie en potentieel om grootse dingen te bereiken? Dan krijg je gelijk.

Huh?

Ja, ja. Je weet het weer mooi te brengen, Margaret.

Self fulfilling prophecy oftewel zelfvervullende voorspelling

In coachingstermen is dit één van de belangrijkste uitdagingen waar een mens mee te maken krijgt, want in beginsel is de zelfvervullende voorspelling een foutieve definitie van een situatie. Als je een laag zelfbeeld hebt, een minderwaardigheidscomplex, dan kunnen je gedachten je gedrag zo beïnvloeden dat je foute definitie gelijk krijgt.

Denk je maar vaak genoeg, dat kan ik niet. Bij elke keer dat je het denkt, wordt de kans groter dat je het niet kunt.

Grote strategen kunnen lange tijd de juiste beslissingen nemen, zolang ze niet aan anderen denken, maar aan het grote ideaal dat ze willen bereiken. Had Napoleon al bij voorbaat gedacht dat hij het niet zou kunnen, dan was hij nooit zo’n grote generaal en briljant strateeg geworden. Misschien had hij wel in de loopgraven lopen klagen, dat dit beter had gekund of dat beter.

Wellicht had hij een bijdrage kunnen leveren aan een grote veldslag, maar had hij nooit in de geschiedenisboeken gestaan.

Walt Disney (1901-1966):  ‘If you can dream it, you can do it!’

Focus stress Margaret Lampers

Deze lichtjes staan op mijn schoorsteenmantel als reminder!

Naast grote wereldleiders en strategen was er nog een man die grote dromen had. Ook hij wilde een andere wereld. Ook hij wilde onze kijk op zijn wereld laten zien. Niet door te vechten, maar door zijn droombeelden waar te maken. Ging het hem gemakkelijk af? Nee, bij lange na niet.

Soms kijken we teveel naar andere mensen, dat het bij hen zo makkelijk gaat. Dat zij wel kansen krijgen en wij niet.

Maar dat is niet zo. Wat zij WEL hebben, is FOCUS.

Focus, focus, focus. Dat als er een kans zich voordoet, zij die gelijk kunnen aangrijpen om er iets mee te doen en in het gunstigste geval, dat een onderdeel wordt van hun grootse plannen en dromen.

No guts, no glory!

Zonder offers zul je nooit grote dromen DAADwerkelijk uit kunnen laten komen. Want het betekent dat je moet volharden. Dat je door moet gaan, zelfs als alles verloren lijkt. Dat ergens de sleutel ligt tot de oplossing om je dromen werkelijkheid te laten worden.

Ik weet zeker dat ik niet zoveel bereikt zou hebben als ik de sleutel niet in handen zou hebben gehad. Ik heb met eigen ogen gezien dat mijn coachingsprogramma bij zovelen een groot verschil heeft gemaakt. Ik heb met eigen ogen ervaren dat je goede resultaten kunt boeken in een tijd waarin alles op zijn kop staat. Als ik dagen had waarin ik het bijltje erbij neer wilde gooien, trok ik het dekbed over mijn hoofd en visualiseerde wat ik wilde bereiken. Dat gaf me op die momenten de kracht en energie om het dekbed van mezelf af te gooien en weer door te gaan.

Het aanbod dat ik je doe … voor 499 euro … van crisis tot persoonlijk leiderschap is een EENMALIG AANBOD

Na 30 juni 2017 om 23.59 uur gaat de prijs definitief omhoog!!

Want het is een geweldig aanbod waar ik zelf veel voor geïnvesteerd heb.

Op dit moment wordt er achter de schermen hard gewerkt om mijn e-coachingsprogramma nog beter toegankelijk te maken in een online trainingswebsite met allerlei toeters en bellen. En het wordt GE-WEL-DIG al zeg ik het zelf 🙂

Dus wacht niet te lang. Ga de uitdaging met jezelf aan!!

Warme groeten,

Margaret

 

Zorg dat voor negatieve stress geen plek meer is in je leven!

Want word je wel gelukkig als je vaak negatieve stress in je leven hebt? Geeft het jou de energie om je dromen waar te maken of houdt het je tegen? Wat wil je in je leven bereiken?

Over deze levensvragen gaat mijn blog deze week.

Soms is het gewoon zoals het is. Dan is het een kwestie van overleven en stap voor stap doorgaan. Negativiteit toelaten in je leven is namelijk een stuk makkelijker dan positief blijven. Luister maar eens goed naar mensen in je omgeving.

Je staat in de rij voor de kassa en natuurlijk gaat er van alles mis. De prijs van een artikel staat niet in de computer, de kassière belt om te vragen hoe duur het artikel is. Het duurt even voordat het uitgezocht is en de rij wordt langer. Bij het afrekenen gaat het eveneens fout. De pin doet het niet; het duurt en duurt.

Wat gaat er in je hoofd om? Wat denk je? Wat zeggen de mensen voor en achter je?

Denk je: ‘Goh, wat fijn dat ik wat extra tijd heb om even te relaxen of een praatje te maken met degene voor of achter me?’.

Of denk je: ‘Zie je wel … alweer de verkeerde kassa! Als ik in die andere rij had gestaan, dan liep ik nu naar buiten in plaats van die mensen daar’.

Voordat je het weet, heb je negatieve stress veroorzaakt en wordt dit in je geheugen geplant. De volgende keer bij de kassa, als er weer zoiets soortgelijks gebeurt, probeer je zo snel mogelijk in een andere rij te gaan staan of sprint je naar voren als een nieuwe kassa opengaat. Je reageert instinctief en dat geeft je toch een stressgevoel: want maak je wel de juiste beslissing?

In de afgelopen jaren heb ik ontzettend veel mensen geholpen bij levensvragen in mijn Life Coaching om op een andere manier naar soortgelijke stresssituaties te kijken. Zodat je leert voorkomen in plaats van de instinctieve reacties gebruiken als vluchten, vechten en verstijven.

In eerdere blogs heb ik het over de opzet gehad van mijn stichting en het aanbieden van de online-trainingen. Daarvoor wordt een website gebouwd en dat vlot niet zo best. De websitehost is er al helemaal klaar voor, maar ik nog niet. Er staan op mijn ‘to do lijst’ een aantal zaken die vechten om prioriteit en als ik me over zou geven aan negatieve stress, dan komt er van alles niets terecht. Geef ik mijn geheugen de vrije hand, dan zou ik tegen mezelf zeggen … mislukkeling! Zie je wel dat je het niet kunt.

Maar dat doe ik niet.

Ik weet dat ik het kan, maar soms is het zoals het is. Dan is het een kwestie van stap voor stap vooruit komen en zolang ik geloof in mijn eigen stappen, komt het goed. Is het zoals ik het zou willen? Nee, ik ben ambitieus en ik wil het liefste alles zo goed mogelijk voor elkaar hebben. Zo snel mogelijk. Alleen soms is de tijd nog niet rijp en zul je het moeten doen met de mogelijkheden die er voor handen zijn.

Kun je jouw ambities waarmaken op dit moment?

Ja, want net als ik kun jij ook werken aan je toekomst en alles in gereedheid brengen om je dromen waar te maken. Alles valt en staat met FOCUS op de toekomst. Vandaar dat ik de laatste week van mei focusweek heb gedoopt. Na dromen komt focus op het DAADwerkelijk voor elkaar krijgen.

If you can dream it, you can do it!

Deze quote is van Walt Disney en zoals je weet heeft Disney veel voor elkaar gekregen wat er daarvoor nooit was. Hij heeft droomwerelden gecreëerd in zijn films, documentaires en pretparken. Was het gelijk goed? Nee, vast niet. Maar kijken we naar het verleden, dan zijn de volharding en geloof in zijn plannen zeer succesvol geweest.

Droom jij? En weet je niet waar te beginnen? Gooi negatieve stress aan de kant.

Zet alvast de KICK ASS WEEK in je agenda:   12 t/m 18 juni 2017

Want in die week kun je de negatieve stress vaarwel zeggen en focussen op je dromen!

Volgende week gaat mijn blog over ‘Focus na een periode van stress’.

Warme groeten,

Margaret

PS:  ik zou het geweldig vinden als je mijn blog wilt delen. Want hoe meer mensen negativiteit vaarwel zeggen, hoe mooier de wereld wordt!

Wat is stress eigenlijk?

Stress betekent onder druk staan of spanning. Op zich hoeft stress niet erg te zijn. Het houdt je scherp en je wordt alerter onder invloed van het hormoon adrenaline

Dit hormoon, ook wel het vlucht- en vechthormoon genaamd, zorgt ervoor dat je lichaam in paraatheid komt om in actie te komen. Als het ware is dat je instinct om in panieksituaties te kunnen reageren.

Kortdurende stress is goed en positief.  Als het ware geeft het je vleugels om dingen voor elkaar te krijgen.

Komt er meer en meer op je bordje te liggen. Krijg je dingen niet af of wil je ze juist te goed doen, dan groeit ook je stress. In het begin krijg je nog van alles voor elkaar, maar langzaamaan begint de stapel te groeien waar je niet overheen kunt kijken. Je bloeddruk wordt hoger, want je lichaam heeft meer energie nodig. Meer zuurstof voor je organen. Je ademhaling versnelt en je gaat ‘hoger’ ademen, waardoor je minder goed kunt aarden.

Gevolgen op de lange termijn

Hoe langer je bloot staat aan stress, hoe meer lichamelijke en mentale klachten je gaat krijgen. Een paar voorbeelden zijn:

Lichamelijk:

  • verhoogde maagzuurproductie
  • hartklachten door de versnelde bloedstroom
  • zwakke punten in je lichaam zullen gaan lijden onder de verhoogde bloeddruk
  • je lichaam moet harder werken, dus je verliest energie en wordt daardoor vermoeider
  • je wordt lusteloos

Mentaal:

  • je gaat minder doelen halen
  • je voelt jezelf onzekerder worden
  • je zelfvertrouwen neemt af
  • je voelt jezelf een mislukkeling
  • je voelt de druk dat je minder presteert
  • je wordt angstiger, omdat je bang bent je baan, je partner, te verliezen
  • je gaat ‘voor de ander leven’ (dingen doen om de ander te plezieren)
  • je gaat negatiever denken

De moeilijkheid van stress is, dat het een onzekere factor is waar je op dat moment geen oplossing voor kunt bedenken

In mijn volgende blogpost zal ik je een paar tips geven die je stressniveau kunnen verminderen!

Brengt me op positieve stress 🙂

Een woord dat je kunt omschrijven als positieve stress is flow.

Flow is een geestestoestand waarin we geluk ervaren, omdat we positief, constructief en intensief met iets bezig zijn

Op dit moment is het voor mij tijd om dromen waar te maken!

Mijn droom is de stichting waar m’n ouders een stukje in voortleven, maar het allerbelangrijkste in die droom is te zorgen voor werkgelegenheid, eerlijke arbeid en een plek te creëren waar mensen hun creativiteit en talenten kunnen ontwikkelen.

De online trainingen in de stichting zijn ontwikkeld om vanuit een crisis uit te groeien tot leider over je eigen leven waarin je zelf kansen en mogelijkheden creëert. Rouwverwerking, crisismanagement, relatieproblematiek, weerbaarheid en ondernemerschap.

Dat is mijn droom die ik werkelijkheid laat worden!

Soms ervaar ik de stress, dat het me niet snel genoeg gaat. Maar het mooie is, dat overal oplossingen voor zijn te bedenken en in mijn online-trainingen geef ik je mijn coachingstips zodat jij jouw oplossingen gaat vinden. Ik kan je verzekeren dat er mooie dingen op je pad komen als je besluit het roer om te gooien als je negatieve stress ervaart.

Zorg dat voor negatieve stress geen plek meer is in je leven!

Daar gaat mijn blog over die volgende week maandag verschijnt. Fijne week!

Warme groeten,

Margaret

Oudere berichten

© 2019 Margaret Lampers

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑