Margaret Lampers

Droom je leven, leef je droom!

Categorie: Inspiratie | Coachingstips (pagina 1 van 3)

Focus na een periode van stress

Om stress de baas te worden, moet je op zoek naar oplossingen en focus is de juiste weg, omdat je aan andere dingen gaat denken.

Een andere manier van denken is het medicijn om stress tegen te gaan. Het wordt ook wel omdenken genoemd en de online KICK ASS training heb ik daarvoor ontwikkeld. Want één van de grootste struikelblokken is … negatief denken!

Denk je dat Napoleon (1769-1821) zoveel veldslagen had kunnen winnen als hij van zichzelf zou hebben gedacht:

  • Ik ben maar een klein mannetje. Een nietig persoon in deze wereld.
  • Ik ben geen goed leider voor zoveel mannen.
  • Ik kan die mannen toch niet de dood in sturen?
  • Ik mis de capaciteiten om grootse dingen te bereiken.

Of zou tsarina Catharina II de bijnaam de Grote (1729-1796) hebben gekregen als ze niet het lef zou hebben gehad om het leiderschap te pakken na het overlijden van haar echtgenoot Peter III die niet echt veel betekend heeft in de wereldgeschiedenis. Vrouwen werden in die tijd niet gezien als gelijke van de man, maar zij heeft anders bewezen.

Of zou de mensheid in de jaren zestig de maan hebben bereikt als president J.F. Kennedy (1917-1963) de plannen niet zou hebben gelanceerd om de Russen te overtroeven in de ruimtevaartrace. Sterker nog, hij wilde zelfs gaan samenwerken met de Russen en dat was in die tijd zeker not done.

Maar dat zijn allemaal belangrijke leiders geweest … zo ben ik niet!

Misschien denk je zelfs: kijk eens wat er van hen geworden is. Kennedy is vermoord. Napoleon gevangen genomen.

Wil je geloven in alle tegenwerpingen? Dan krijg je gelijk.

Wil je geloven in jouw kracht, energie en potentieel om grootse dingen te bereiken? Dan krijg je gelijk.

Huh?

Ja, ja. Je weet het weer mooi te brengen, Margaret.

Self fulfilling prophecy oftewel zelfvervullende voorspelling

In coachingstermen is dit één van de belangrijkste uitdagingen waar een mens mee te maken krijgt, want in beginsel is de zelfvervullende voorspelling een foutieve definitie van een situatie. Als je een laag zelfbeeld hebt, een minderwaardigheidscomplex, dan kunnen je gedachten je gedrag zo beïnvloeden dat je foute definitie gelijk krijgt.

Denk je maar vaak genoeg, dat kan ik niet. Bij elke keer dat je het denkt, wordt de kans groter dat je het niet kunt.

Grote strategen kunnen lange tijd de juiste beslissingen nemen, zolang ze niet aan anderen denken, maar aan het grote ideaal dat ze willen bereiken. Had Napoleon al bij voorbaat gedacht dat hij het niet zou kunnen, dan was hij nooit zo’n grote generaal en briljant strateeg geworden. Misschien had hij wel in de loopgraven lopen klagen, dat dit beter had gekund of dat beter.

Wellicht had hij een bijdrage kunnen leveren aan een grote veldslag, maar had hij nooit in de geschiedenisboeken gestaan.

Walt Disney (1901-1966):  ‘If you can dream it, you can do it!’

Focus stress Margaret Lampers

Deze lichtjes staan op mijn schoorsteenmantel als reminder!

Naast grote wereldleiders en strategen was er nog een man die grote dromen had. Ook hij wilde een andere wereld. Ook hij wilde onze kijk op zijn wereld laten zien. Niet door te vechten, maar door zijn droombeelden waar te maken. Ging het hem gemakkelijk af? Nee, bij lange na niet.

Soms kijken we teveel naar andere mensen, dat het bij hen zo makkelijk gaat. Dat zij wel kansen krijgen en wij niet.

Maar dat is niet zo. Wat zij WEL hebben, is FOCUS.

Focus, focus, focus. Dat als er een kans zich voordoet, zij die gelijk kunnen aangrijpen om er iets mee te doen en in het gunstigste geval, dat een onderdeel wordt van hun grootse plannen en dromen.

No guts, no glory!

Zonder offers zul je nooit grote dromen DAADwerkelijk uit kunnen laten komen. Want het betekent dat je moet volharden. Dat je door moet gaan, zelfs als alles verloren lijkt. Dat ergens de sleutel ligt tot de oplossing om je dromen werkelijkheid te laten worden.

Ik weet zeker dat ik niet zoveel bereikt zou hebben als ik de sleutel niet in handen zou hebben gehad. Ik heb met eigen ogen gezien dat mijn coachingsprogramma bij zovelen een groot verschil heeft gemaakt. Ik heb met eigen ogen ervaren dat je goede resultaten kunt boeken in een tijd waarin alles op zijn kop staat. Als ik dagen had waarin ik het bijltje erbij neer wilde gooien, trok ik het dekbed over mijn hoofd en visualiseerde wat ik wilde bereiken. Dat gaf me op die momenten de kracht en energie om het dekbed van mezelf af te gooien en weer door te gaan.

Het aanbod dat ik je doe … voor 499 euro … van crisis tot persoonlijk leiderschap is een EENMALIG AANBOD

Na 30 juni 2017 om 23.59 uur gaat de prijs definitief omhoog!!

Want het is een geweldig aanbod waar ik zelf veel voor geïnvesteerd heb.

Op dit moment wordt er achter de schermen hard gewerkt om mijn e-coachingsprogramma nog beter toegankelijk te maken in een online trainingswebsite met allerlei toeters en bellen. En het wordt GE-WEL-DIG al zeg ik het zelf 🙂

Dus wacht niet te lang. Ga de uitdaging met jezelf aan!!

Warme groeten,

Margaret

 

Zorg dat voor negatieve stress geen plek meer is in je leven!

Want word je wel gelukkig als je vaak negatieve stress in je leven hebt? Geeft het jou de energie om je dromen waar te maken of houdt het je tegen? Wat wil je in je leven bereiken?

Over deze levensvragen gaat mijn blog deze week.

Soms is het gewoon zoals het is. Dan is het een kwestie van overleven en stap voor stap doorgaan. Negativiteit toelaten in je leven is namelijk een stuk makkelijker dan positief blijven. Luister maar eens goed naar mensen in je omgeving.

Je staat in de rij voor de kassa en natuurlijk gaat er van alles mis. De prijs van een artikel staat niet in de computer, de kassière belt om te vragen hoe duur het artikel is. Het duurt even voordat het uitgezocht is en de rij wordt langer. Bij het afrekenen gaat het eveneens fout. De pin doet het niet; het duurt en duurt.

Wat gaat er in je hoofd om? Wat denk je? Wat zeggen de mensen voor en achter je?

Denk je: ‘Goh, wat fijn dat ik wat extra tijd heb om even te relaxen of een praatje te maken met degene voor of achter me?’.

Of denk je: ‘Zie je wel … alweer de verkeerde kassa! Als ik in die andere rij had gestaan, dan liep ik nu naar buiten in plaats van die mensen daar’.

Voordat je het weet, heb je negatieve stress veroorzaakt en wordt dit in je geheugen geplant. De volgende keer bij de kassa, als er weer zoiets soortgelijks gebeurt, probeer je zo snel mogelijk in een andere rij te gaan staan of sprint je naar voren als een nieuwe kassa opengaat. Je reageert instinctief en dat geeft je toch een stressgevoel: want maak je wel de juiste beslissing?

In de afgelopen jaren heb ik ontzettend veel mensen geholpen bij levensvragen in mijn Life Coaching om op een andere manier naar soortgelijke stresssituaties te kijken. Zodat je leert voorkomen in plaats van de instinctieve reacties gebruiken als vluchten, vechten en verstijven.

In eerdere blogs heb ik het over de opzet gehad van mijn stichting en het aanbieden van de online-trainingen. Daarvoor wordt een website gebouwd en dat vlot niet zo best. De websitehost is er al helemaal klaar voor, maar ik nog niet. Er staan op mijn ‘to do lijst’ een aantal zaken die vechten om prioriteit en als ik me over zou geven aan negatieve stress, dan komt er van alles niets terecht. Geef ik mijn geheugen de vrije hand, dan zou ik tegen mezelf zeggen … mislukkeling! Zie je wel dat je het niet kunt.

Maar dat doe ik niet.

Ik weet dat ik het kan, maar soms is het zoals het is. Dan is het een kwestie van stap voor stap vooruit komen en zolang ik geloof in mijn eigen stappen, komt het goed. Is het zoals ik het zou willen? Nee, ik ben ambitieus en ik wil het liefste alles zo goed mogelijk voor elkaar hebben. Zo snel mogelijk. Alleen soms is de tijd nog niet rijp en zul je het moeten doen met de mogelijkheden die er voor handen zijn.

Kun je jouw ambities waarmaken op dit moment?

Ja, want net als ik kun jij ook werken aan je toekomst en alles in gereedheid brengen om je dromen waar te maken. Alles valt en staat met FOCUS op de toekomst. Vandaar dat ik de laatste week van mei focusweek heb gedoopt. Na dromen komt focus op het DAADwerkelijk voor elkaar krijgen.

If you can dream it, you can do it!

Deze quote is van Walt Disney en zoals je weet heeft Disney veel voor elkaar gekregen wat er daarvoor nooit was. Hij heeft droomwerelden gecreëerd in zijn films, documentaires en pretparken. Was het gelijk goed? Nee, vast niet. Maar kijken we naar het verleden, dan zijn de volharding en geloof in zijn plannen zeer succesvol geweest.

Droom jij? En weet je niet waar te beginnen? Gooi negatieve stress aan de kant.

Zet alvast de KICK ASS WEEK in je agenda:   12 t/m 18 juni 2017

Want in die week kun je de negatieve stress vaarwel zeggen en focussen op je dromen!

Volgende week gaat mijn blog over ‘Focus na een periode van stress’.

Warme groeten,

Margaret

PS:  ik zou het geweldig vinden als je mijn blog wilt delen. Want hoe meer mensen negativiteit vaarwel zeggen, hoe mooier de wereld wordt!

Wat is stress eigenlijk?

Stress betekent onder druk staan of spanning. Op zich hoeft stress niet erg te zijn. Het houdt je scherp en je wordt alerter onder invloed van het hormoon adrenaline

Dit hormoon, ook wel het vlucht- en vechthormoon genaamd, zorgt ervoor dat je lichaam in paraatheid komt om in actie te komen. Als het ware is dat je instinct om in panieksituaties te kunnen reageren.

Kortdurende stress is goed en positief.  Als het ware geeft het je vleugels om dingen voor elkaar te krijgen.

Komt er meer en meer op je bordje te liggen. Krijg je dingen niet af of wil je ze juist te goed doen, dan groeit ook je stress. In het begin krijg je nog van alles voor elkaar, maar langzaamaan begint de stapel te groeien waar je niet overheen kunt kijken. Je bloeddruk wordt hoger, want je lichaam heeft meer energie nodig. Meer zuurstof voor je organen. Je ademhaling versnelt en je gaat ‘hoger’ ademen, waardoor je minder goed kunt aarden.

Gevolgen op de lange termijn

Hoe langer je bloot staat aan stress, hoe meer lichamelijke en mentale klachten je gaat krijgen. Een paar voorbeelden zijn:

Lichamelijk:

  • verhoogde maagzuurproductie
  • hartklachten door de versnelde bloedstroom
  • zwakke punten in je lichaam zullen gaan lijden onder de verhoogde bloeddruk
  • je lichaam moet harder werken, dus je verliest energie en wordt daardoor vermoeider
  • je wordt lusteloos

Mentaal:

  • je gaat minder doelen halen
  • je voelt jezelf onzekerder worden
  • je zelfvertrouwen neemt af
  • je voelt jezelf een mislukkeling
  • je voelt de druk dat je minder presteert
  • je wordt angstiger, omdat je bang bent je baan, je partner, te verliezen
  • je gaat ‘voor de ander leven’ (dingen doen om de ander te plezieren)
  • je gaat negatiever denken

De moeilijkheid van stress is, dat het een onzekere factor is waar je op dat moment geen oplossing voor kunt bedenken

In mijn volgende blogpost zal ik je een paar tips geven die je stressniveau kunnen verminderen!

Brengt me op positieve stress 🙂

Een woord dat je kunt omschrijven als positieve stress is flow.

Flow is een geestestoestand waarin we geluk ervaren, omdat we positief, constructief en intensief met iets bezig zijn

Op dit moment is het voor mij tijd om dromen waar te maken!

Mijn droom is de stichting waar m’n ouders een stukje in voortleven, maar het allerbelangrijkste in die droom is te zorgen voor werkgelegenheid, eerlijke arbeid en een plek te creëren waar mensen hun creativiteit en talenten kunnen ontwikkelen.

De online trainingen in de stichting zijn ontwikkeld om vanuit een crisis uit te groeien tot leider over je eigen leven waarin je zelf kansen en mogelijkheden creëert. Rouwverwerking, crisismanagement, relatieproblematiek, weerbaarheid en ondernemerschap.

Dat is mijn droom die ik werkelijkheid laat worden!

Soms ervaar ik de stress, dat het me niet snel genoeg gaat. Maar het mooie is, dat overal oplossingen voor zijn te bedenken en in mijn online-trainingen geef ik je mijn coachingstips zodat jij jouw oplossingen gaat vinden. Ik kan je verzekeren dat er mooie dingen op je pad komen als je besluit het roer om te gooien als je negatieve stress ervaart.

Zorg dat voor negatieve stress geen plek meer is in je leven!

Daar gaat mijn blog over die volgende week maandag verschijnt. Fijne week!

Warme groeten,

Margaret

Stress

Doet rare dingen met je

Begin dit jaar was voor mij de zwaarste maand van, denk ik, mijn hele leven. In die maand hebben we meerdere gesprekken gevoerd met politie en justitie, waar duidelijk werd hoe machteloos we staan als familie. Je bent overgeleverd aan, forensische en juridische, bewijslast voor de brand(stichting) bij mijn ouders. Onze mogelijkheden zijn uitgeput en het betekent dat ik afstand moest nemen van iets waar ik keihard voor gevochten had de maanden daarvoor.

De stress die daarmee gepaard ging, veroorzaakte bij mij druk op de borst en pijn tussen mijn schouders.

Afijn, na onderzoeken bleek het mijn maag te zijn en ben ik maagzuurremmers gaan slikken, ook al ben ik fel tegen medicatie. In het begin ging het goed, weinig tot geen last meer. Daarnaast ben ik me gaan toeleggen op ontstressen; bewust ontspannen en minder hooi op mijn vork leggen. Dat hielp me in mijn gevoelsleven. Ik kon meer afstand nemen en me gaan richten op mijn toekomstplannen, waar ik je zo meer over zal vertellen.

Op zich ging het allemaal beter met me, maar mijn gezicht begon allerlei rode vlekken te vertonen. Als ik iets erg vind, dan is het wel problemen met mijn gezicht. Ben toch wel een ijdeltuit 🙂

Al jaren gebruik ik de verzorgingslijn van LookX en nooit heb ik problemen. Nu schoot mijn gezicht in de stress van alles dat ik er op smeerde, dus allerlei andere crèmes uitgeprobeerd. Niets hielp. De meting bij de schoonheidsspecialiste was dramatisch. Bijna geen talg en de vochtbalans was totaal zoek. Na een heerlijke behandeling bleef iets hangen in mijn hoofd, wat Marie-Louise me vertelde. Namelijk dat mijn zuurgraad aangetast was.

Maagzuurremmers bleken de boosdoeners te zijn

Na een avond salsadansen was de pijn op de borst en vooral tussen mijn schouderbladen zo heftig, dat ik ten einde raad was. Een dag later plaatste ik alle puzzelstukjes op hun plek. Wat als ik maagzuurremmers slik en mijn maag maakt te weinig zuur aan voor de stofwisseling??? Dan heeft mijn maag echt pijn! Die heeft het moeilijk en gaat overal zuur vandaan halen. Ook uit mijn gezicht.

Resoluut ben ik gestopt

Landschap

Fotografie is voor mij ontstressen!

Dat was de allerbeste beslissing. De eerste dagen had ik nog pijn, maar het werd al snel minder. Mijn gezicht was binnen twee dagen tot rust gekomen en een week later voelde het weer aan als een babyhuidje.

Doordat ik ontstressen prioriteit 1 heb gemaakt en mijn pijlen weer richt op de toekomst, voel ik me geweldig. Sterker nog, ik ben intussen al bijna een maand gestopt met koffie drinken en snoepen (tussendoortjes zoals drop, chocolade en snoepgoed). In mijn voeding ben ik producten gaan gebruiken die me energie opleveren en het resultaat is super!

Energiek en gelukkig om aan mijn toekomst te werken

De KICK ASS week was een overweldigend succes en dat smaakt natuurlijk naar meer. Vandaar dat ik van 12 t/m 18 juni 2017 een nieuwe KICK ASS week start. Voor een energiekere levensstijl. Daarin neem ik je stapsgewijs mee naar een gelukkigere toekomst. Geen moeilijke dingen, wel heel leuk om te doen dat kan ik je verzekeren.

Daag jezelf uit en doe mee!

Worstel je nu nog met negatieve gedachten?

Je kunt de online-training KICK ASS crisismanagement volgen om negatieve gedachten vaarwel te zeggen. Tot 30 juni 2017 om 23.59 uur geldt een speciale prijs van  59  euro.

Brengt me op mijn toekomstplannen.

In de stichting die ik momenteel opzet komen de online-trainingen die ik ontwikkel en ontwikkeld heb in de afgelopen 15 jaar. Aandachtsgebieden zijn positieve mindset (crisis tot persoonlijk leiderschap), rouwverwerking (na overlijden, trauma, ontslag, scheiding en bij terminale ziekte), relaties, loopbaanadvies en starten van een eigen onderneming.

Van de inkomsten exclusief BTW sta ik zelf 25% af aan de stichting

De overige 75% zijn voor de overhead, productie- en ontwikkelingskosten van DreamLifeArt Production. Daar ben ik heel transparant in.

De inkomsten van de stichting worden gebruikt voor projecten waar enthousiastelingen hun talenten kunnen ontwikkelen. Per project is het de bedoeling dat mensen creatiever gaan denken, out-of-the-box en innovatief. Voor elk project is een team nodig van productontwikkeling tot ondersteunende taken en verkoop. Eigenlijk worden het tijdelijk kleine bedrijven die zichzelf kunnen runnen.

Op 20 mei 2017 vertel ik meer over het eerste project dat ik samen met een fantastisch team wil bewerkstelligen. Dit doe ik via een vlog op:

Zoals ik me nu voel, na zo’n emotioneel zwaar jaar … dat gun ik iedereen!

Wil je meer informatie na het lezen van de online-trainingen en de KICK ASS week van 12 t/m 18 juni 2017? Stuur me een bericht via deze link naar de contactpagina.

Fijne week en tot gauw!

Margaret

Persoonlijk leiderschap

Hoe mooi is het als je zelf de regie hebt over je eigen leven? Dat je de kennis en kunde hebt om uit te stijgen boven jezelf. Zou dat niet fantastisch zijn?

Maar wat houdt persoonlijk leiderschap eigenlijk in? Hoe weet je waar dat aan voldoet?

Allemaal vragen waar ik je antwoord op ga geven:

  • Het leven gaat zoals jij het voor ogen hebt.
  • De doelen die je jezelf stelt, worden werkelijkheid.
  • Problemen die op je pad komen, zie je als uitdagingen.
  • Financieel kun je jezelf redden.
  • Je laat niet zomaar de spreekwoordelijke kaas van je brood eten.
  • Je voelt je gelukkig met wat je hebt en hebt vertrouwen in dat je voor elkaar kunt krijgen wat je wilt.

Pffffff … dat is nogal wat zeg!

Dat is niet voor mij weggelegd, denk je wellicht. Je komt heel wat kennis te kort om dat voor elkaar te krijgen. En … Margaret kan zeggen dat ook jij dat kunt bereiken … maar eerst zien en dan geloven.

Dan zeg ik maar één ding:  je hebt gelijk!

Met zo’n mindset zul je het persoonlijk leiderschap niet bereiken. Je kunt wel je crisis te boven komen, maar als je niet bereid bent om te investeren in je eigen toekomst wordt het moeilijk. Want iedereen die wel het persoonlijk leiderschap voelt en beheerst, is door één of meerdere dalen gegaan. Het leven is namelijk niet altijd maar makkelijk.

Het vraagt ook een diepte investering. In tijd EN geld. Als je alleen de kantjes er af loopt, snelle en goedkope oplossingen zoekt, dan krijg je op den duur – na jaren – wel de kennis. Maar waarom zou je dat doen? Vind jij jezelf de investering niet waard? Niets komt voor niets.

Eerlijk gezegd kan ik je vertellen, dat ik een hekel heb aan mensen die geen geld over hebben voor hun eigen ontwikkeling. Tenminste, aan degenen die er over zeuren. Aan degenen die wel het onderste uit de kan willen, maar niet bereid zijn om voor de kennis en kunde van de ander te betalen. Wil je nu wegklikken, omdat het heel cru op jou overkomt? Dan is mijn vraag: waarom zou iemand die veel geld en tijd heeft geïnvesteerd om anderen te kunnen helpen, jou moeten helpen? Wat heb jij die ander dan te bieden?

Weet je, ik heb genoeg vrienden en kennissen die tevreden zijn met hun leven. Die het goed vinden hoe het met ze gaat. Die willen niet veranderen, zelfs als er ontslag dreigt bij het bedrijf waar ze al jaren werken. Dat bewonder ik in ze.

Maar wil jij uitgroeien tot leider over je eigen leven en een verschil maken in de wereld?

Dan heb ik goed nieuws voor je, want ik wil je wel op weg helpen. Kosteloos, maar niet belangeloos!

I can do it

Yes, you can!

Deze week t/m 14 mei 2017 daag ik je uit om jouw kick ass doel te formuleren. Je krijgt van mij een begeleidend stappenplan en elke dag een opdracht om je leven een andere wending te geven. Zie het als een cadeau van mij aan jou.

Vul HIER je naam en e-mailadres met als onderwerp … KICK ASS DOEL!!

Eerlijkheid staat voorop:

  1. Je krijgt van mij een week lang stappen waar je jezelf of goed bij voelt of totaal niet. Volgens mij is er geen tussenweg.
  2. De filmpjes ter inspiratie zijn voor mij een middel om jou persoonlijk te bereiken. Daarmee hoop ik dat je getriggerd wordt om voor het persoonlijk leiderschap te gaan.
  3. Jou vraag ik eerlijk te zijn naar mij. Je belemmeringen te delen, zodat ik jou kan helpen EN anderen die met hetzelfde worstelen.
  4. Ik krijg energie van mensen die met mij willen sparren en samenwerken. In deze week werken we nauw samen. Ik geef jou ‘het geheime recept’ voor het behalen van een kick ass doel en jij geeft me wat het met jou doet. Daarom noem ik het kosteloos, niet belangeloos in plaats van GRATIS ;).
  5. Vanaf 5 juni, de dag voor mijn verjaardag, schenk ik één van de deelnemers een online training naar keuze die bij gaan dragen aan het PERSOONLIJK LEIDERSCHAP.

In de tussentijd zou ik het super leuk vinden als je mijn Facebookpagina Gedachten van een vrouw een ‘Vind ik leuk’ geeft.

MIJN KICK ASS DOEL

Op het moment van schrijven, april 2017, ben ik bezig met de eerste opzetfase van een stichting ter bevordering van het ontwikkelen van talenten. Aan de website wordt achter de schermen al hard gewerkt.

Met dank aan alle mensen die ik gecoacht en gesproken heb de afgelopen 15 jaar, komt er in de eerste fase een prachtig aanbod van betaalbare online trainingen van crisismanagement tot persoonlijk leiderschap, omdat ik het belangrijk vind dat mensen – in elke situatie – het hoofd kunnen bieden aan uitdagingen die op hun pad komen. Ieder mens is uniek met eigen talenten en hoe mooi zou het zijn als iedereen DAADwerkelijk die talenten zou ontplooien.

Hoe zou jouw leven er dan uit zien?

Volgende week meer over de KICK ASS EVENTS en sponsoring voor de stichting.

Liefs,

Margaret

PS:  ik zou het helemaal super vinden als je mijn blog wilt delen met jouw netwerk. Hoe meer kick ass doelstellingen, hoe meer we gezamenlijk voor elkaar kunnen krijgen!

Oudere berichten

© 2018 Margaret Lampers

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑